رفع چشم درد هنگام کار با کامپیوتر
خوب میدونم خیلی از شماها مثل من کمه کم ۸ ساعت پشت کامپیوترید، خیلیاتون عین خیالتون نیست و خیلیاتونم گهگاهی دچار درد چشم میشید. خوب اگر جزو این دو دسته اید بهتره فکری به حال سلامت چشماتون بکنید.
۱- همین حالا نور مانیتور رو کم کنید!
خب واضحه که نور زیاد مانیتور به چشم آسیب میزنه، به چشم فشیار میاره و خستش می کنه پس در اولین قدم نور مانیتور(گوشی، تبلت، فبلت و ...) رو کم کنید.
در صورتی که از لینوکس استفاده می کنید و با هر بار راه اندازی مجدد سیستمتون نور صفحه نمایش به حالت اولیه باز می گرده کافیه کار های زیر رو بکنید:
۱- اول نرم افزار زیر رو نصب کنید:
sudo apt-get install xbacklight
۲- سپس وارد نزم افزار Startup Applications بشید نام رو هر چی دوست دارید بزارید و کد زیر رو وارد کنید:
xbacklight -set 50
۳- به جای عدد، عدد دلخواهتون رو بزارید. اینجا روی نصف یعنی ۵۰ قرار داره ولی من روی ۰ میزارم چون تو محیط خونم اکسرا
۲- هر نیم ساعت چشماتون رو بمالید، پلک بزنید و به چپ و راست نگاه کنید. اینجوری از خستگی چشمتون جلوگیری می کنید
۳- ویتامین A هم در سلامت چشم شما سهیم(هویج بخورید!قرص ممنوع!).
۴- در صورت امکان خرید عینک ضد اشعه
۴- اگر مثل من یه برنامه نویسید یا وقت زیادی رو صرف کار با یه نرم افزار خاص می کنید بهتره بکگراندش رو سیاه کنید.
پ.ن: اگر بازم مشکلتون حل نشد بهتره به متخصص چشم مراجعه کنید :)
اولین نظر این بلاگ!
خیلی هم خوب. :)